봄에는 따뜻한 날씨로 인해 야외 활동이 증가합니다., 미세먼지와의 전쟁이 시작됐다.
우리 눈에 보이지 않는 미세먼지 10㎛ 이하의 대기오염물질입니다.. 직경의 크기에 따라 초미세먼지(2.5㎛ 이하), 미세먼지(0.1㎛ 이하)로 나누어.
경희대학교병원 호흡기내과 최혜숙 교수 “미세먼지가 일반 먼지보다 더 위험한 이유는 입자 크기가 작기 때문입니다., 미세 중금속 등 발암물질이 포함되어 있기 때문에”~라고 불리는 “일반적으로 대부분의 먼지는 콧털이나 기관지 내막으로 걸러지지만 미세먼지는 폐의 공기주머니로 들어가 만성폐쇄성폐질환을 일으킵니다.(COPD), 특발성 폐 섬유증과 같은 심각한 호흡기 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있음”~라고 불리는.
미세먼지는 호흡기뿐 아니라 심장에도, 뇌, 간, 신장과 같은 장기로 이동하여 염증과 치매를 일으킴, 심혈관 질환과 같은 질병을 유발하며, 그 중 가장 심각한 것은 다음과 같습니다. ‘암‘보지 못하다.
입자상 물질에 포함된 독성 물질이 세포와 접촉 DNS비정상적인 세포를 파괴하고 생성할 수 있습니다..
이는 최근 비흡연자의 폐암 발병률이 증가한 원인으로 추정할 수 있다.. 최혜숙 교수 “미세먼지와의 싸움에서 벗어나는 길은 발생과 노출을 최소화하는 것입니다.
항상 미세먼지, 초미세먼지 예보를 확인하고 미세먼지 농도가 높을 때는 야외 활동을 최대한 자제합니다.”~처럼 “마스크를 매일 착용하고, 평소와 다른 기침이나 가래가 많으면 손을 깨끗이 씻고 병원에 가는 것이 좋습니다.”~라고 불리는.
미세먼지로 오염된 기관지의 치료를 위해 한방에서 ‘낭비적인 가래(潤肺祛痰)’, ‘푸른 폐열(배를 깨끗이하다)’ 다음과 같은 치료법을 사용하십시오.. ‘낭비적인 가래(潤肺祛痰)’코와 기관지 점막의 면역력을 높여 미세먼지 제거 능력을 회복시키고 염증을 감소시키는 치료법입니다..
‘푸른 폐열(배를 깨끗이하다)’목구멍이나 폐의 주머니가 손상되어 은분에 의해 염증이 생긴 경우 항염 및 항산화 효과로 염증을 제거하는 방법입니다..
경희한방병원 호흡기의학과 이범준 교수 “많은 연구를 통해 효능이 입증된 해표이진탕, 청상보하탕, 금수군과 맥문동, 천문동, 자가 기관지 회복을 돕고 면역력을 높이는 숙지황 등의 한약재를 주로 사용한다.”~처럼 “특히 미세먼지로 인해 코와 목이 따갑다., 기관지와 같은 염증에 대한 건조 준비 ‘청인유개환‘임상에서도 널리 사용”~라고 불리는.
도라지와 오미자는 기관지 건강에 좋은 성분이다..
부루벨은 폐를 정화하여 폐와 목을 편안하게 해줍니다., 미세먼지 등 나쁜 기운으로 인한 기침이나 가래 예방. 또한 오미자의 신맛은 폐의 성질을 보완하여 몸의 진액과 음기를 보충하고 손상된 폐의 회복에 도움을 주며 기관지 점막의 면역력을 강화시켜준다..
원래, 가정에서 유념해야 할 사항은 다음과 같습니다..
하나. 공기에 그때에
미세먼지 어려운 낮에도 10분 단위로 낮 삼한 번 통풍 해 그것은 엄청난.
내부에 수분은 30-40%붓다 유지하다 그것은 엄청난.
내부에 많은 건조할 때 분무기로 공중에 물 소량 미세먼지 바닥에 세면대 하다 방법도 있다.
2. 요리하다 그때에
요리하다 할 것이다 만약에 팬 켜다, 요리하다 끝났을 때 30분 더 통풍 하기 좋은.
특히 기름 필요한 요리하다 할 것이다 그때에 더 많은 미세먼지 발생하기 때문에, 확실히 주방 추출기 후드 포함 자연 환기 동시에 지휘하다 그것은 필요한.
삼. 깨끗한 그때에
의식얻다 하나시간 늦은 청소 물건 피하다. 청소 나중에 나는 먼지 때문에 음식도 오염 아마도 숫자 BE 왜냐하면. 청소는 낮 하나일, 문을 열어 활짝 열려 열려 있는 해 그것은 엄청난.
하지만 복도 가지고 다니다 어린이 가지다 크기가 큰 작은 아이들은 거기에 만약에 청소 우주에서 하나시간 도 손상 있다 그것은 엄청난.
진공 청소기로 청소하는 대신 청소용 천이나 젖은 걸레를 사용하는 것이 좋습니다..
4. 공기 청정기 사용 그때에
공기 청정기 환기 시스템 필터는 미리 확인 그것은 엄청난.
자동으로 운전하다 매달린 대신에 최고 풍량으로 30분 더 충분한 시작했다 ~ 후에 마비 약한 바람 끊임없는 운전하다 그것은 엄청난. 먼지 필터 적어도 하나몇년에 걸쳐 하나일 도 교체가 필요하다.
5 나갔다 돌아와 그때에
밖의 미세먼지 많은 묻기 위해 반품 왜냐하면, 기입 ~ 전에 의류 그래서 뿌리 치다 그것은 나는 필요하다. 센터 문 ~하지 않는 한 바깥으로부터 코트 털다 들어오는 또한 방법입니다. 집에서 손을 씻으세요, 얼굴을 씻다, 가글로 작음 먼지 제거됨 주는 것이 좋다.
6 관행 그때에
미세먼지 어려운 만약에 확실히 마스크 쓰다 나가 그것은 엄청난. 폭력적인 운동하는 대신 빛 하다 그것은 엄청난.
미세먼지로 인해 피부도 조심해야 합니다..
이론적인 이야기입니다“피부 청결”가장 중요하다. 미지근한 물로 하루에 한 번 이상 151분 정도 목욕을 하세요.. 거품을 낸 후 부드럽게 문질러주세요. 침구, 침대, 씌우다, 소파 등 방의 청결을 유지하고 습도를 유지하는 것도 필요하다..
태양을 피하는 것이 좋다.
암벽등반, 골프와 같은 장기간의 야외 활동을 위해 노출이 심한 옷을 피하십시오.. 챙이 넓은 모자로 강한 햇빛으로부터 피부를 보호하세요.. 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 선크림 “SPF 15~30, PA++ 위의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 2매 시간마다 사용하는 것이 좋습니다.
미세먼지에 민감한 피부를 위한, 채소, 견과류 섭취가 매우 중요합니다. 연어, 아보카도, 아몬드, 호두가 많이 들어있기 때문에, 많이 먹어야 한다.